Wie kann man Falten vorbeugen? Neben Cremes, Beautyprodukten und Kosmetika gilt es vor allem, wichtige Anti Aging Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Hierfür benötigst du keine preisintensiven Nahrungsergänzungsmittel, ein Gang in den nächsten Supermarkt reicht meist schon. Wie bei vielen Dingen kommt es auch beim Anti Aging Ernährungsplan vor allem darauf an, dass man ihn regelmäßig befolgt. Ich empfehle mindestens fünf von sieben Tagen in der Woche. Es gibt zahlreiche Lebensmittel, mit denen wir Falten vorbeugen und jungbleiben können. Wie wäre es, wenn wir jeden Tag mindestens sechs von ihnen zu uns nehmen würden? Stell dir vor, wie sich deine Gesundheit innerhalb von einem Jahr, wenn du dich täglich daran hältst, entwickeln kann.

Um das ganze einfacher zu machen, habe ich mir einen Tapas Teller / Fondue Teller besorgt, auf dem alle Nahrungsmittel Platz haben, ohne dass sie sich vermischen (das wäre auch nicht schlimm, ich finde es aber nicht so appetitlich, wenn sich die Soße der Waldbeeren mit Tomatenmark vermischt 😉

Falten vorbeugen mit dem Anti Aging Ernährungsplan
Falten vorbeugen mit dem Anti Aging Ernährungsplan

Ich empfehle, täglich mit den Nahrungsmitteln des Ernährungsplans zu variieren. Fangen wir aber nun mit unserem ersten Beispiel an:

  • 10 Physalis: enthält viel Vitamin D und wirkt entzündungshemmend.
  • Eine große Portion gefrorene Waldbeeren (Brombeeren, Johannisbeeren, Heidelbeeren und Himbeeren): enthalten Polyphenole und wirken krebshemmend.
  • Ein Apfel: kräftigt das Immunsystem
  • Eine Pflaume: macht widerstandsfähig gegen Stress
  • Einige Goji Beeren: ist die vitalstoffreichste uns bekannte Frucht der Welt
  • ca. 50g einfach konzentriertes Bio-Tomatenmark: enthält Beta-Carotin und wirkt als Basis UV-Schutz für die Haut
  • 5 Paranüsse: enthalten Selen und Chrom. Helfen, freie Radikale zu eliminieren und wirken entzündungshemmend.
  • Ein Stück 100% Schokolade: hat eine antioxidative Wirkung und enthält zahlreiche Polyphenole, außerdem reduziert es den Heißhunger auf Süßigkeiten und macht glücklich 😉
  • Ein Detox Plus Tee (Brennessel, Krauseminze, Löwenzahn, Birkenblätter, Schachtelhalmkraut und andere Kräuter): hilft beim entgiften
Falten vorbeugen durch Ernährung
Falten vorbeugen durch Ernährung – ein weiteres Beispiel

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